etiler poyrazoğlu otomotiv

YAŞAMAK İÇİN TÜKETİN

Gülnur PÜRDİK

14-10-2017

Güzel bir cumartesi sabahından herkese merhabalar sevgili okurlar…

Soğuk havaların hissedilmeye başlaması ile kendini eve mahkûm edenleri görüyorum.

Aman dikkat! Asıl şimdi harekete geçme zamanı.

Kışın kendini korumaya alan vücudunuza her gün ‘Her mevsim 10.000 adım’ diyerek seslenme zamanı. Her seferinde yaza fit girmek için zayıflama yollarına başvurmak yerine daima ideal ağırlığınızı koruyun.

Canın boğazdan geldiğini söyleyen atalarımız, canlılığın beslenme ile sürdürebileceğine dikkat çekmek isteyerek, gelişi güzel beslenmenin insan sağlığını bozduğunu da dile getirmişlerdir.

Yüzyıllar önceden başlayan araştırmalar son dönemlerde bireylerde kafa karışıklığı yaşatır hale geldi. Bir uzman ekmek tüketin, başka bir uzman da ekmeği hayatınızdan çıkartın. Daha başka başka tartışma konuları. Sizler de haklısınız…

Bir beslenme uzmanı olarak sizlere tavsiyem kendinize değer verin. İsraftan kaçının.

Yemek için yaşamayın, yaşamak için tüketin. Yaşam kalitesini artırmak için suyu, havayı, toprağı koruyun. Koruyun ki! “Nerede kaldı o eski buğdaylar, meyveler?” demeyin.

Hazırcılıktan yana değil, üretmekten yana olun.

Geç kalmadınız, doğru besinleri ve porsiyonları tercih ederek pişirme şekilleriniz ile onları zararlı hale getirmeyin yeterli.

Öncelikle çiğ tüketebildiğiniz besinleri olabildiğince ısıl işleme maruz bırakmadan tüketmeye çalışınız.

Buharda pişirme yöntemi ise sebzelerin tazeliğini, rengini en güzel koruyan yıldızlı tercihlerdendir.

Fırında pişirme tekniği ile ekstra yağ ilave etmenize gerek kalmadan, besin içeriğindeki yağ ve su ile lezzetini kaybetmeden afiyetle tüketebilirsiniz. Soteleme ve ızgara yaparak gıdaların tüketimi sağlığı korumada tercih etmenizi önerdiğim diğer pişirme tekniklerindendir. Niyetimiz yeterli ve dengeli beslenme şeklini yaşam tarzı haline getirmek.

Sağlıklı nesiller olması umuduyla güzel bir hafta sonu geçirmenizi dilerim…

YORUM YAZ
BU YAZI HAKKINDA YAPILAN YORUMLAR
Okur yorumları, kişilerin kendi görüşleridir. Bu yorumlardan sorumlu değildir.
YORUM YAZ - YAŞAMAK İÇİN TÜKETİN
  • Ayşe Pürdik 14-10-2017
    Sevgili diyetisyenime katilıyorum .Önerilerinizi uygulamaya çalışacağım
Gülnur PÜRDİK - Diğer Yazıları
Bütün Gülnur PÜRDİK Yazıları