etiler poyrazoğlu otomotiv
21 Ağustos 2019 Çarşamba

20 Diyet Hatası

Gülnur PÜRDİK

22-12-2018

Okuma yazmayı öğrenerek doğan çocuk gördünüz mü? Anneler ve babalar çocuğunuzun ve kendinizin okuma- yazma öğrendiği zamanları hatırlayın. Alfabeyi tek tek kavramak için ne çok alıştırma yapardık… Sıkılırdık, bazen ağlardık ama pes etmezdik… Daha çok üzerine giderdik. Önce harfler sonra ikili-üçlü heceler derken kelimeleri öğrenip cümle kurmayı sonra desteksiz yazıp-okumayı öğrendik. Bol motivasyonlu bir şekilde yola çıktığımızda zorluklarla karşılaşabiliriz. Okuma-yazmayı kendinize ve çocuklarınıza nasıl kazandırdıysanız, beslenme yanlışlarınızı da zamanla doğru şekilde yaşamınıza kazandırabilirsiniz… Alışkanlıkları değiştirmek veya kazandırmak için önce nerede yanlış yapıldığını bilmek çok önemlidir. İşte 20 diyet hatası:

• Değişebileceğinize inanmamak.

• Diyet yaparken, hayatınızın sonuna kadar bu şekilde yemek yemeği sürdüreceğinizi düşünerek strese girmek.

• Haftada birden fazla tartılmak.

• Planlı olmamak.

• Kahvaltıyı atlamak.

• Arada diyeti kaçırıp sonra da devam etmek için ertesi günü beklemek.

• Bütün gün aç kalarak sağlıklı ve kalıcı kilo verebileceğinize inanmak.

• Sağlıklı abur-cubur adını altında gördüğünüz gıdaları fazlaca tüketmek.

• Yeterince su içmemek.

• Aromalı kahveler gibi şekerli içecekler içmek.

• Tüketilenlerin besin değerinin faydalı mı, zararlı mı olduğunu bilmemek…

• Bulaşık yıkarken, tabak artıklarını yemek.

• Yemek pişirirken ucundan tadından bakmak.

• Spor yapmayı zevksiz bir iş olarak görmek.

• Hedef kilonuzu düştükten sonra eski beslenme tarzınıza geri dönebileceğinizi düşünmek.

• Türk misafirperverliğini göstermek adına daima ikramlıkları hazır bulundurmak.

• Özel günleriniz dışında da hamur işleri ve tatlı pişirmek.

• Sık alkol almak.

• Diyete başlamak için yarını beklemek!

• Ertelemek , ertelemek, ertelemek…

YORUM YAZ
BU YAZI HAKKINDA YAPILAN YORUMLAR
Okur yorumları, kişilerin kendi görüşleridir. Bu yorumlardan sorumlu değildir.
YORUM YAZ - 20 Diyet Hatası
Gülnur PÜRDİK - Diğer Yazıları
Bütün Gülnur PÜRDİK Yazıları